suplementos de colágeno

Os suplementos de colágeno mostram uma melhora na pele e articulações

Qualquer fabricante de sopa que se preze sabe que um produto bom e encorpado é semi-sólido e grosso quando esfriado, e o essencial para fazer isso é uma grande abundância de ossos. É por isso que minha avó, e ágora, considerar os pés de galinha o ingrediente secreto de nossas sopas, e o que é mais importante, alguns apelos da mania do caldo de osso de hoje. Acontece que os ossos – de carne, frango ou peixe – mais que apenas uma textura luxuosa à sopa; Eles também têm um tipo de proteína que se tornou uma das principais tendências no mercado de suplementos: colágeno.

O colágeno colastrinaé um dos principais componentes estruturais do tecido conjuntivo em animais, a criação não é apenas osso, mas também na pele, cartilagem e tendões. Quando o óleo é aquecido em água, como na sopa, resulta em gelatina, o que explica a textura gelatinosa após a refrigeração. E sim, é o que vem os pacotes pequenos pacotes de gelatina usados ​​para sobremesas e outros pratos. When comemos, a gelatina é digerida como qualquer outra proteína – é decomposta em aminoácidos individuals que nosso corpo é usar para formar qualquer proteína que possa ser específica – incluindo nosso próprio colágeno. A medida que envelhecem, no entanto, a production of colgeno, as madeixas e os makes, são menos eficientes, e os tecidos que são dela, como uma pele e como articulações, não são reparados como costumavam, o que explica, pelo menos na parte,

É então que entram os suplementos. Os fabricantes descobriram uma forma de aplicar enzimas para gelatina para criar cadeias de proteínas chamadas hidrolisados ​​de colágeno. As pequenas cadeias de colágeno (peptídeos) podem ser absorvidas pelo corpo para serem consumidas diretamente nos tecidos. Preventivamente, há muitas reivindicações exageradas sobre estes suplementos, mas há muitas pesquisas promissoras e de boa-fé que apontam para o benefício, particularmente para uma pele de aparência mais jovem e ajuda com dores nas articulações.

Vários estudos mostram melhora da elasticidade e hidratação da pele e redução da formação de rugas profundas após tomar suplementos de hidrolisado de colágeno por seis semanas ou mais, com participantes maiores de 30 anos vendo a maior melhora. Um estudo de 2017 no Journal of Agriculture and Food Chemistry mostrou que os hidrolisados de colágeno podem ser transferidos diretamente para a pele através da corrente sanguínea, o que explica a provável via para esses efeitos. O suplemento também pode ajudar a melhorar as unhas quebradiças, de acordo com um pequeno estudo publicado em 2017 no Journal of Cosmetic Dermatology, no qual os participantes tomaram os suplementos durante 24 semanas.

This was selected that the hydrolised de colágeno help in the articulated in athletes in the which them the particolare of the spectacles, with the participants are a major to obtendo the maior relief. Uma meta-análise de 2018 publicada no British Journal of Sports Medicine que examinou vários tipos de medicamentos utilizados para identificar e colsar como “demonstrar a importância de uma redução da dor ao médio prazo”. No entanto, um prazo longo, os suplementos não são mais do que um placebo.

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