Como se destacar ao falar em público

Estima-se que 75% dos adultos sofrem de medo de falar em público, e isso é completamente compreensível.

Quando os hormônios de stress são liberados no nosso organismo, podemos comportar-nos de forma diferente. E muitas vezes, as nossas mentes ficam em branco, as nossas vozes tornam-se mais difíceis de controlar, podemos tremer visivelmente. E o pânico se instaura.

Até os oradores profissionais têm de lidar com os nervos, mas têm técnicas para lidar. Muitas vezes, até a gramática esquecemos. Neste artigo, discutimos formas de falar com confiança em público.

Preparação e organização

Esteja preparado e organizado para a sua apresentação, porque isso aumenta o seu controle e menos coisas podem dar errado. Por exemplo:

  • Visite o local e a sala que irá apresentar antes
  • Certifique – se de imprimir qualquer material que você precisa pelo menos no dia anterior
  • Criar cartas a usar como sugestões
  • Preparar para falhas técnicas, como, por exemplo, ter um backup no caso de um vídeo não tocar
  • Chega cedo para o teu discurso.
  • Praticar repetidamente
  • Leia a nossa lista de verificação para antes e depois de uma apresentação

Tenha um modelo mental positivo

Visualize-se fazendo sua apresentação com confiança e sucesso, pois isso irá reforçar a sua confiança.

Realmente imagine estar lá e usar todos os seus sentidos para formar a imagem. Se você achar que suas visualizações são negativas, então desafie esses cenários, baseando-se em experiências anteriores de comunicação bem sucedida. Substitua as imagens negativas por imagens mais realistas.

Saiba gerenciar seus nervos

Lembre-se que você não foi convidado a apresentar com o propósito de ser ridicularizado. O público quer ouvi-lo falar. Plano para gerir os seus nervos:

  • Evitar consumir muita cafeína de antemão, pois este é um estimulante e pode deixá-lo mais nervoso.
  • Preparar música ou um podcast que você pode ouvir no caminho para a apresentação.
  • Encontre um exercício de atenção que se sinta confortável a fazer enquanto viaja para o local.
  • O mestre controlou a respiração de antemão para que possa participar nisto antes de subir ao palco.

Se tiver tempo, faça exercício de antemão. O exercício liberta endorfinas que reduzem os níveis de stress e o fazem sentir-se melhor.

Reconheça que é improvável que o público saiba que você está se sentindo nervoso – você não parece tão ansioso como você se sente.

Faça uma pausa

Durante a apresentação, se você notar que você está falando muito rápido, então pare e respire. Isto não vai parecer estranho. vai parecer que estás a pensar no que estás a dizer.

Você também pode planejar estrategicamente algumas de suas pausas, como após perguntas e no final das seções, porque isso lhe dará uma chance de se acalmar e também dará ao público uma oportunidade de pensar e refletir.

A pausa também irá ajudá-lo a evitar palavras de enchimento, como, bem que pode fazer você parecer inseguro.

Pratique

Se você está muito familiarizado com o conteúdo de sua apresentação, seu público vai percebê-lo como confiante. A praticar as dicas:

  • Não leia apenas a apresentação através, pratique tudo, incluindo suas transições e usando suas ajudas visuais.
  • Levanta-te e fala alto como se estivesses a apresentar-te a uma audiência.
  • Assegure-se de praticar a sua linguagem corporal e gesticular.
  • Pratique na frente dos outros e obtenha seu feedback.
  • Filme sua apresentação e analise seus pontos fortes e fracos.
  • Improvisem livremente para que pareçam mais naturais. Não procure decorar sua apresentação porque você vai parecer desinteressado e se você perder o foco, então você pode esquecer tudo.

Mantenha uma boa linguagem corporal

Você vai notar que profissionais palestrantes públicos parecem relaxados e confiantes, eles falam lentamente e fazem movimentos corporais positivos. Para parecer confiante:

  • Manter contacto visual com o público
  • Usar gestos para realçar pontos
  • Mover ao redor do palco
  • Corresponder expressões faciais com o que estás a dizer
  • Reduzir os hábitos nervosos
  • Respire lenta e firmemente.
  • Usa a tua voz apropriadamente.

Fale devagar

Quando você está nervoso você pode apressar a sua apresentação e terminar muito rapidamente.

Isso torna óbvio para o público que você está nervoso, provavelmente é frustrante para eles ouvir e assistir, você não está tomando o tempo para se conectar com eles e é provável que você está cometendo erros.

Tente falar a uma velocidade que se sente desconfortavelmente lenta porque é provável que seja a velocidade correta.

  • Taxa média de fala e palavras por minuto
  • Invista também no seu entendimento e estudo da gramática, como o curso Português Prático.
  • Conecte-se com o público desde o início
  • Os primeiros cinco minutos são vitais para atrair o público e fazê-los ouvi-lo. Considere contar uma história sobre um erro que você cometeu ou talvez a vida não estava indo bem para você no passado – se relevante para o objetivo da sua apresentação.

As pessoas vão se relacionar com isso, pois todos nós experimentamos erros e fracassos. Quanto mais o público se relaciona com você, mais provável eles permanecerão engajados o que irá aumentar a sua confiança.

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